Träningsvarianter

Under den gångna veckan har jag provat olika träningsvarianter. Detta för allt få lite mer variation i träningen, som ska göra att det är roligt och givande att träna. Så jag i slutändan kan fokusera mer på matchträningarna.

Stegen är en träningsform med fokus på final. Där man ska skjuta högre resultat hela tiden.
Om man misslyckas på någon av stegen, måste man börja om på steg 1.
Steg 1. 10,4 eller högre
Steg 2. 10,5 eller högre
Steg 3. 10,6 eller högre
Steg 4. 10,7 eller högre
Steg 5. 10,8 eller högre
Steg 6. 10,9

Träningsformen skyttetennis fungerar nästan som vanligt tennis. Där min PT slår en tärning som symboliserar ett skott och jag skjuter som vanligt. För att det ska bli svårare för mig plussar min PT på tärningens siffror med 2. Vid samma skottvärde tilldelas poängen den som servar.
 
Tärningen visar 1 = 10,3
Tärningen visar 2 = 10,4
Tärningen visar 3 = 10,5
Tärningen visar 4 = 10,6
Tärningen visar 5 = 10,7
Tärningen visar 6 = 10,8
 
Om tärningen visar 1. 2. eller 3. Två slag i rad blir det 10,2.
Om tärningen visar 4. 5. eller 6. Två slag i rad blir det 10,9.

Minuten är en träningsform hur du ska skjuta snabbt med fokus. Här ska du skjuta 10 skott på en minut med fokus. Resultatet måste vara över 105,0 för att vara godkänt.